『 ありがたい植物 』

author ： 田中 修

近年、多くの野菜や果物で「どんな成分が体にいいのか」が、次々と解き明かされつつある。 日本人の健康寿命の一要素といわれる、和食に使われる野菜・果物・マメ、そして「日本人における野菜の摂取量ランキング」第１位のダイコンから第２０位のチンゲンサイまでを中心に、そのパワーをQ＆A形式で、楽しく解説。「不老長寿の秘薬」といわれてきたゴマに抗酸化成分のセサミンやビタミンEが多く、「五臓六腑の垢を落とす」といわれてきたソバに含まれるルチンは毛細血管のしなやかさを保つなど、古の知恵を裏付ける最新の研究結果もふんだんに紹介する。 本書より